揭開這些減肥運動的謠言
文章分類：生活養生
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在減肥的人群中流傳著這些話，汗流得越多減肥越快，經常跑步小腿會變粗，力量訓練隻會增加肌肉不減肥等等。這些話很容易誤導人，下面小編就來拆穿運動減肥的那些謠言。 
揭開這些減肥運動的謠言 1.流汗越多運動越有效 用出汗量來衡量運動減肥效果是一種非常不科學的做法。排汗帶走熱量同時帶走瞭身體的大量水分和一些電解質。出汗前後反映出來的體重差，主要是因為身體失去大量水分。運動減肥的效果不以出汗多少作參考，主要看在運動過程中脂肪轉化為熱量的程度。在運動過程中，消耗越多脂肪供能燃脂效果越好，而不是出汗越多就效果越好。 2.跑步小腿會變粗 正常情況下，跑步會消耗脂肪，鍛煉腿部，讓腿部更有線條感，而不會讓腿變粗。那為什麼一些人會感覺自己跑步跑久瞭腿卻變粗呢?
揭開這些減肥運動的謠言 1.流汗越多運動越有效 用出汗量來衡量運動減肥效果是一種非常不科學的做法。排汗帶走熱量同時帶走瞭身體的大量水分和一些電解質。出汗前後反映出來的體重差，主要是因為身體失去大量水分。運動減肥的效果不以出汗多少作參考，主要看在運動過程中脂肪轉化為熱量的程度。在運動過程中，消耗越多脂肪供能燃脂效果越好，而不是出汗越多就效果越好。 2.跑步小腿會變粗 正常情況下，跑步會消耗脂肪，鍛煉腿部，讓腿部更有線條感，而不會讓腿變粗。那為什麼一些人會感覺自己跑步跑久瞭腿卻變粗呢?
