爬山時要註意些什麼

爬山是愛好者不分年齡，不分男女，是一種健康的有氧運動，不僅可以增強心肺功能，還可以減肥。但是在爬山的過程中膝蓋很容易受傷。那麼，爬山時要註意些什麼呢?

爬山時要註意些什麼

　　爬山健身成瞭生活一部分　　因此，不少人將爬山當成瞭重要的健身方法，下瞭班去離傢最近的山上溜溜彎，周末去郊外的山中徒步，不少人甚至把它當成生活中不可分割的重要部分。在北京最著名的香山，每天清晨有不少老人坐一兩個小時車專門去爬山，更有甚者，每天早上爬完下午爬，一天來個兩三趟的也不在少數。　　在韓國，爬山幾乎到瞭“國傢認同”的地步。韓國登山支援中心發佈的調查數據顯示，43.5%的男性和35.6%的女性選擇將爬山作為日常休閑方式。韓國首爾城郊的那多山，每年吸引的遊客超過美國大峽谷