瘦不等於美 4招減肥動作練出緊實身材
文章分類：生活養生
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為瞭讓你可以正確做這動作，前紐約市芭蕾舞團舞者兼ChaiseFitness共同創辦人建議每個禮拜4次以下4個簡單的運動或說伸展)，這些動作會強化你的上背部以及核心、規定肩膀位置，矯正的你姿勢。
瘦不等於美 4招減肥動作練出緊實身材
基本上每個動作要做10-15次，完成後再進行下一個。整組動作(4個)可以循環做3次。這些動作會需要拉力帶，如果沒有也可以拿長襪代替。 拉弓伸展 預備姿勢：首先將拉力帶對折，用左手抓住末端，右手握住中間對折處後握拳。接著雙腳站直，兩腳寬度稍大於肩膀，膝蓋固定、腳趾向前。姿勢正確後將拉力
