三個減肥食譜推薦
文章分類：生活養生
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飲食減肥是公認的減肥效果好也是最方便的減肥方法，不僅不用危及健康還能吃的飽飽的，如果你也想月瘦10斤那就按著下面的食譜來試一試吧。
三個減肥食譜推薦
食譜一： 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脫脂鮮奶250毫升。 食譜二： 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克
