如何預防乳防下垂 教你7招搞定
文章分類：生活養生
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當乳房發育的時候，應特別註意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；註意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招讓你擺脫乳房下垂。
如何預防乳防下垂 教你7招搞定
1 、擴胸運動 做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、 雙手張臂 頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。 3 、撫摸背部 以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。 4 、挺胸運動 有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏
