減肥的兩大部位 瘦腰有道

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雖然，我們也會嘆惋為什麼我們沒有出生在唐朝，現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。減肥的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。

減肥的兩大部位 瘦腰有道

　　一、瘦手臂

　　用手臂的各個部分來做抬升健身球的運動，就能有效減去多餘的脂肪，並且使肩部、手臂和手腕的關節得到充分活動。　　知心提示：在開始鍛煉的時候準備一個表格和一把皮尺，每次鍛煉完後做一個小小的紀錄，這樣你就能發現令你驚喜的變化噢！　　鍛煉要領：將前臂向內彎曲90度，輕輕抬起健身球。用球落下產生的壓力來擊打手臂的各個部分，這樣的動作就像是在給手臂做按摩一樣。由於

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