【產後要怎麼吃才對】
文章分類:養生膳食
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坐月子對於每個女性而言,都是非常重要的事情,很多人說女人懷孕的時候是公主,而坐月子的時候是皇後,意思就是要每天“養尊處優”,“衣來伸手飯來張口”最好,其實這是錯誤的認識。可能在在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,整天躺在床上休息,然後產後飲食的時候,各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角。但專傢提醒,產婦坐月子吃得是不能太精細的。
雞蛋
產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動瞭。在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便秘。因此在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因為粗糧中的粗