纖維素雖然不能被人體吸收，但對排毒養顏，減肥清腸有著很好的效果。那麼大傢知道我們生活中的高纖維食物有哪些嗎?纖維素分為不溶性和可溶性纖維兩種。無論是不溶性還是可溶性纖維，兩者均有利於減肥。
減肥多吃高纖維食物
不可溶纖維： 1.不可溶纖維可增加食物的體積，產生飽腹感，而不會產生大量的熱量。 2.不可溶纖維含量豐富的食物包括纖維含量高的谷類植物、麥、水果和蔬菜。 3.濕疹可溶性纖維有助於穩定血糖，而這可更好地控制饑餓感和飲食欲望。 4.這種纖維素還可延緩食物在腸胃中的逗留時間，飽腹感的持續時間也更長些。 可溶性纖維：
