抗衰老的食物 糙米養出好氣色

下面給大傢介紹中醫推薦的養生抗衰老的食物，糙米，在生活中，想到哪些90多歲高齡還精神抖擻的老中醫嘛。想和他們一樣健康，就多吃吃他們吃的食物吧。

抗衰老的食物 糙米養出好氣色

　　活化氣血，益膚美發

　　我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的小米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉瞭，大量的營養物質隨之流失，再加上做飯時反復淘洗，外層的維生素和礦物質進一步流失，剩下的就主要是淀粉和部分蛋白質。例如：精小米中脂肪含量為5％，而細谷糠中則高達17％，況且維生素e、b族維生素及豐富