運動減肥的註意事項

運動減肥與飲食減肥是減肥者的不二之選，作為肥胖人群都希望自己可以找到一種合適的減肥方法，這樣便能得到心愛之人的心儀，那麼，運動減肥的註意事項有哪些呢？

運動減肥的註意事項

　　運動減肥的註意事項

　　1.少做彈跳運動　　跳高、跳遠、跳繩甚至是快跑等運動並不適宜胖人。過於肥胖的人，體重大，本身的重量已經對膝蓋造成瞭強大的壓力。如果還做跳繩等運動，膝蓋難以負荷，容易導致膝蓋受傷。　　2.謹慎做伸展運動　　肥胖的人的腰椎長時間被“脂肪”包圍，會有一定的惰性。突然進行伸展運動，會對“懶慣”的腰椎造成壓力，腰椎無法承受，可能會出現腰椎間盤突出等癥狀。　　3.不能急於求成