中餐、西餐和自助餐是聚餐時最常見的三類餐式。
中餐西餐自助餐，怎麼吃不會胖
中餐聚餐怎麼吃不會胖？
1、要想不胖最關鍵是要少吃，控制夾菜量，一筷子的菜量應該以一塊、幾根為單位，即使是人間難得的美食也絕不過量。 2、安排進食順序。中餐最好飯前先喝一碗清湯，再吃蔬菜，最後才是肉食，按照湯、菜、肉的順序進食準沒錯。 3、規定進食品種。面食、肉皮、豆制品這類增肥的食物少吃或者盡量不吃。 4、包子、水餃好，除瞭淀粉還含有蛋白質，能較快恢復低血糖造成的饑餓感，不致吃多。饅頭的油脂比面包少，也是不錯選擇，但分量不要太大。 5、中餐烹調
