加班族怎麼吃才保持身材
文章分類：生活養生
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隻加班四小時之內，清淡護胃，不給身體造負擔對於那些不用通宵上班的人來說，就是在下班後臨時趕趕工，將晚飯又放在公司周圍吃瞭的情況。此時的飲食應該盡量與回傢晚餐同等對待，吃些容易消化的食物較好，比如適量面條、瘦肉、稀飯等，記住“適量”很重要；也可以適當吃些面包、牛奶或豆漿)，因為牛奶對胃黏膜具有一定的保護作用，對於接下來因加班可能引起的身體緊張很有幫助。
加班族怎麼吃才保持身材
至於蔬菜水果類，建議以纖維素高而低糖分的類別為主，這樣可以讓胃裡的蠕動加速，忙消化吸收也給你的大腦和身體多一些的供養。 同時，雖然此一餐也要註重葷素搭配，以
