冬季減肥的3款食譜 推薦栗子米飯

晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡減肥與健康，打造時尚腰精女人！　　冬季減肥的3款食譜 推薦栗子米飯

　　1、栗子米飯

　　材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。　　點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。

　　2、番茄蛋

　　材料：水煮蛋1個。　　配料：番茄醬少許、迷迭香少許。　　做法：①將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部