氣鬱體質人群適合做什麼運動？這三種最給力

人體之氣是人的生命運動的根本和動力，我們的各種生理活動實際上都是氣在體內運動的具體體現。當我們精神壓力過大、心情不舒暢、思慮過度、氣不順時，即我們常說的“理不通，氣不順”“這口氣實在咽不下去”“好憋屈啊”“真鬱悶”“堵心”“添堵”時，都很容易導致“氣”鬱結於心，造成氣鬱體質。

登山

氣鬱體質人群適合做什麼運動？

運動鍛煉方面，因為氣鬱質者氣機不暢，不僅抑鬱，還常常處於緊張、焦慮的情緒中，所以建議屬於氣鬱體質的人群既參加高強度的運動鍛煉，如跑步、登山等，以鼓動氣血，疏發肝氣；同時也搭配一些放松的訓練，如健身氣功、靜坐等，以調息養神，舒暢肝氣。1、登山登山同樣是一項非常適合氣鬱質者的運動方式，遠離喧囂的大