抗衰老一定不能錯過的食物

自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧!抗衰老一定不能錯過的食物。

抗衰老一定不能錯過的食物

　　一、抗衰老食品：　　西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法： 1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。 2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，