教你如何騎自行車瘦腰瘦小腿
文章分類：生活養生
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男人希望自己的妻子性感，女人希望自己的身材凹凸有致，所以，現實生活中有很多女人都在尋求減肥的方法，而騎自行車可以幫助瘦腰瘦小腿，下面我們具體來瞭解下。
教你如何騎自行車瘦腰瘦小腿
教你如何騎自行車來幫助瘦腰瘦小腿 強度騎車法 一是規定好每次的騎行速度。二是規定自已的脈搏強度來控制騎速，可有效地鍛煉人的心血管系統。 間歇騎車法 先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，交替循環幾次，也可有效地鍛煉人的心臟功能。 力量騎車法 根據不同的條件用力騎行，可有效地提高雙腿的力量或耐力素質，還可預防大腿骨骼疾患的產生。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要騎30分鐘左右，用此法鍛煉時
