常吃5種美白食物 恢復天然的白皙肌膚

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋，不僅美白還有助於減肥呢!胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各種色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，美白肌膚。　　常吃5種美白食物 恢復天然的白皙肌膚

　　一、 木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　二、奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明