白領減肥的方法 工作瘦身兩不誤

在搖呼啦圈減肥的時候，我們會因為擔心呼啦圈往下掉，而不斷的凸起肚子讓它不要掉下去，這時候肚子就會越凸越大。雖然說腰的地方是有搖到，但是肚子的地方就會變大。　　白領減肥的方法 工作瘦身兩不誤

　　搖呼啦圈?小心搖出凸小腹

　　中午休息的時候可以在茶水間轉20分鐘左右，可以適當的加速。這樣搖呼啦圈不僅對減少腰內肉有幫助，還能讓自己精神好一點，更好的適應接下來的工作。但是要註意的是，如果不要搖呼啦圈的人，或者身體協調性較差的人去搖的話，很容易受傷，腰椎間盤可能會突出。所以如果要搖呼啦圈可以，把它作為一項簡單的運動也是不錯的，但是一開始不要猛搖，也不要太重，要註意重量。

　　簡單瘦腰運動

　　站立，旋轉腰部，腰彎下去，兩隻手像風吹楊柳一樣大幅度的擺動。開始的時候動作要慢，幅度要