多吃點“開心食物” 幫你快速趕走抑鬱
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患上抑鬱的人群越來越多，那麼，有哪些食物能夠讓我們吃掉抑鬱癥呢？精神科醫生為大傢列舉出幾種抗抑鬱的食物，大傢不妨平日裡多吃一些。
抑鬱怎麼辦
深海魚專傢說，一般住在海邊的人都比較快樂，不隻是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。有研究發現，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，可以讓身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。香蕉在南方經常可以吃到香蕉，它不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼的物質。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。葡萄柚葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚裡
