養發護發須內外兼修

一頭健康靚麗秀發是每個人向往與期盼的，除瞭自然的生長外，平時的保養護理也是尤為重要和關鍵的。今天我就來為大傢來說說養發護發的健康方法。　　養發護發須內外兼修

　　科學護發：合理作息

　　由於脫發患者多伴有飲食不節，忙時忍饑，暴食至飽，這不僅給身體帶來負擔，也不利於頭發的生長。因此，專傢指出，做到科學護發，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生發的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒。過度勞累、失眠、用腦過度等因素，對頭發都有不良影響。　　歷代養生傢一直提倡健康飲食需要五谷為充、五果為養，也就是說人體每天必須攝入不低於300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來越少，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來瞭一定的隱患。　　此外，吃各種動物的肝臟、奶、魚、花