五個瘦大腿的方法 高抬腿運動

當人們感覺到自己的身體比較肥胖，尤其是大腿很粗的時候還是經常會陷入尷尬處境的，甚至會自卑、悲觀。其實要想解決這個問題，完全可以采用一些瘦腿的方法，那麼瘦大腿的方法有什麼?　　五個瘦大腿的方法 高抬腿運動

　　瘦大腿的方法一

　　高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。

　　瘦大腿的方法二

　　坐姿，大腿和小腿成直角。用膝蓋夾著一張薄薄的脂肪，堅持到大腿感到酸累。然後放松，重復練習這個動作10次。這個方法可以減去大腿內側贅肉。

　　瘦大腿的方法三

　　瘦大腿除瞭高抬腿外，瘦腿操也是不錯