6式產後減肥瑜伽 早日恢復身材

產後媽媽如何減肥呢？產後媽媽身材走樣是很多人的煩惱，今天小編推薦幾組產後減肥的瑜伽，一起來練習一下吧。　　6式產後減肥瑜伽 早日恢復身材

　　動作1：拉弓射雁式

　　STEP1：身體保持立正姿勢，深呼吸。　　STEP2：呼氣，右腳腳尖向右邁出一大步，腳跟不要抬起，兩腿繃直。　　STEP3：上身保持脊柱的挺直，開始向身體右側彎曲，用右手去夠右腳尖，手正面朝外，左臂向上抬起。　　STEP4：轉動頭部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。　　功效：幫助產後新媽媽恢復腰部和腿部肌肉的彈性，減少腹部贅肉滋生。　　動作提示：右手盡量向右腳尖伸去，同時整個身體應保持在同一平面上，背部不要拱起。

　　動作2：玲瓏圓圈式

　　STEP1