過午不食能減肥嗎

過午不食能減肥嗎？過午不食可分成兩種情況：晚上不吃東西，攝入熱量大幅度減少，屬於變相節食。或者每日攝取熱量足夠，但把這些食物集中在早飯和午飯攝入，屬於飲食不規律。兩種情況對於減肥都沒有好處，而且會損害健康。

過午不食能減肥嗎

　　為什麼不能減肥？　　人體進食後多餘的能量最初以葡萄糖的形式遊離在血液中血糖)，多餘的會以糖原的形式儲存起來，包括肝臟中的肝糖原和肌肉中的肌糖原。人體能量不足或感覺饑餓時，糖原就會分解為葡萄糖以提供能量。當糖原儲備充足並且攝入熱量仍然有富足的時候，肝臟才會開始合成脂肪。　　對健康人來說，日常飲食和活動的能量存儲消耗，總是優先通過糖原的分解合成完成的，糖原的儲備能力就是人體能量儲存的緩沖池，脂肪 vs. 糖原，就好比存款 vs. 現金。健康的肝臟和健康的肌肉