減肥中止運動註意調整飲食
文章分類：生活養生
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一個人減肥時如果每天攝入1500大卡熱量，當減肥期間增加瞭運動量而導致消耗的熱量增加，超過1500大卡時，人體將分解脂肪，就會產生減肥效果。但一旦停止運動，消耗的熱量低於1500大卡時，多餘的熱量就會儲存起來，出現減肥反彈的情況。因此減肥三分靠運動，七分靠飲食控制。
減肥中止運動註意調整飲食
運動減肥常見誤區 誤區一：隻要多運動，便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但隻要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊面包餅幹，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除瞭從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。 誤區二：空腹運動有損健康 人們
