晚上吃水果好嗎

專傢的建議是盡量的少吃或者是不吃，以免影響到我們正常的睡眠。雖然說水果是低熱量食物，但水果具有很強的飽腹感，晚上睡覺前吃水果的話會因為充盈的腸胃從而影響到我們正常的睡眠，甚至還會導致出現失眠的情況。

晚上吃水果好嗎

　　晚上就寢前若有饑餓現象，可能會難以忍受而無法入睡。可以吃些營養的水果充饑。比攝取雪糕、冰淇淋或漢堡來得好，但必須留意其分量及含糖量，以避免夜間血糖飆高和熱量過多。　　如果要用水果當零食來充饑，必須留意吃什麼種類的水果。大多數水果都含大量果糖，會導致血糖不同幅度上升，這是患有糖尿病或糖尿病前期者必須加以留意的一個問題。對要控制體重的人，蘋果和梨是晚間點心的極佳選擇。　　晚上吃水果好嗎　　二、一天中吃水果的最佳階段：