讓下半身更有型的小運動

其實女性的美麗要全方位來進行衡量，下半身如果更有型的話，看起來就更加性感瞭。下半身主要是指腰部、臀部和臀部。那麼如何讓這三個部位更加有型呢？請看下文。

讓下半身更有型的小運動

　　腰部運動

　　①伏身踮腳呼吸　　具體步驟：趴在床上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量。下半身順勢伸直，僅以腳尖踞起，此時會感覺到全身重量集中在腰部。緩緩地吸氣、吐氣，進行10個回合。　　說明：此動作對消除小腹贅肉相當有效，你可以根據自身實際感覺，適當延長練習時間和增加運動強度。一般在連續練習3天後，可