瘦身方法 想要身材苗條就看過來

周末與其癱在沙發上看電視吃零食，不如去做個美甲。一來可以占用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來可以出門走一走，哪怕就是你傢樓下的美甲店，也好過大門不出二門不邁的在傢呆一整天。

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　　深呼吸

　　當我們在生活中承受巨大的壓力，往往會忘記深呼吸，這會強化身體對壓力的反應，容易導致情緒化的暴飲暴食。下一次當你在辛苦工作後覺得自己能吞下一大桶餅幹的時候，先閉上眼，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說

　　咀嚼

　　瘦身方法 想要身材苗條就看過來　　對於大部分的加工食品來說，最大的問題就是太容易吞咽瞭，在加工的過程中會讓食物損失大量的營養及口感。所