什麼時間跑步減肥效果最好
文章分類：生活養生
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由於條件與場地的限制，跑步是目前最多人選擇的一種鍛煉方式，但是跑步也是有講究的。那麼，怎麼跑步才是最健康最有效的呢？接下來，我給大傢介紹一下有關於什麼時間跑步才是最好的。
什麼時間跑步減肥效果最好
不要在早晨太陽升起前跑步，也不要在晚上日落後跑步。因為我們運動時要吸收大量的氧氣，而植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些。另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。在8：30~9：00這段時間也應避免運動，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱
