減肥食譜——一周瘦30斤！！！

很多女生為瞭減肥，每天做大量的運動，而且不吃飯，長期的循環下去就會形成一個惡性的循環，所以支持後一種十分不科學的減肥方法，有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一周瘦30斤的方法介紹給大傢，希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。　　減肥食譜——一周瘦30斤！！！

　　NO.1

　　1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬　　2.中餐一碗飯+菜　　3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外　　4.可於睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)味道佳，切記不加糖)　　5.配合適度運動

　　NO.2優酪乳減肥瘦身食療法)

　　1.起床後…兩杯