關於超輕松快速瘦身術

知道嗎？現在有超輕松的快速瘦身書，不妨我們一起來看看吧！也許這其中有些東西可以幫助到你呦！

關於超輕松快速瘦身術

　　瘦臂減肥方法 俯身提壺

　　step1.兩腳前後分開，身體前傾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未開蓋的礦泉水。　　step2.手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。

　　瘦臂減肥方法 坐姿屈肘上舉

　　step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如一瓶未開蓋礦泉水。　　step2.動作起時，兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置。

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