減肥瑜伽五動作讓你瘦全身

冬季減肥你想既不費力又能獲得最好的減肥效果嗎？那你找到適合的減肥方法啦嗎？如果還沒有，那趕快來試試下面五個減肥瑜伽動作吧！讓你快速告別肥胖，打造苗條身材。

減肥瑜伽五動作讓你瘦全身

　　動作1:肩頸練習

　　身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。　　塑身優勢：這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。

　　動作2:腰腹練習

　　平躺，手放在胸前或90度，身體向上卷動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重復10次，完成2~4組，每組之間可以休息片刻。　　塑身優勢：這組動作主