三招幫你搞定啤酒肚

睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，這樣會使得體內脂肪增加並聚集在腹部，造成啤酒肚的出現。那麼，啤酒肚怎麼減?下面我們就來看三招：

三招幫你搞定啤酒肚

　　1、保證規律的飲食　　其實去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但也不需要不進食，如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的，隻有正確的飲食習慣才能戰勝啤酒肚，因為每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。　　2、多做運動　　運動產生美，在這裡要說的是運動可去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結果就是啤酒肚瞭，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫學專傢制定瞭一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿並立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如