整體按摩減肥 讓你輕松瘦下來
文章分類：生活養生
你也會想看的：【婦科炎癥的原因】
整體按摩減肥用於全身性肥胖患者，其操作方法如下：
整體按摩減肥 讓你輕松瘦下來
1．摩脘腹 單掌或雙掌疊置臍上，按順、逆時針方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。 2．拿腹穴 仰臥位，雙下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、氣海穴，提拿面積要大，力量深沉，拿起時可加捻壓動作，放下時動仁應緩慢，反復操作10～20次。 3．抄腹肌 仰臥位，雙下肢微屈，腹部放松，雙掌從脅下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起時應加力捻壓，由上而下，反復操作10～20次。 4．擦腹部 以雙手掌自脅下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透熱為度。 5．推上肢 用一手掌大魚際或全掌沿手三陰經，自上而下推至腕
