教你辦公室甩脂法 三步輕松甩脂
文章分類：生活養生
你也會想看的：反射性腰痛該怎麼預防
辦公室甩脂3部曲，健康塑身這麼做，到底如何來在辦公室塑身呢？不瞭解的朋友請隨我看看下文內容介紹。
教你辦公室甩脂法 三步輕松甩脂
A.午飯瘦身 起床5、6個小時後，生物鐘BMAL1基因把食物堆積成脂肪的功能較弱。因此，午飯不必在意，吃的東西再多也不易發胖。晚飯要註意碳水化合物的攝入。要選擇有助於緩解血糖上升、不易堆積脂肪及低熱量的食物。但是，減肥午餐需要註意以下三點： 1.不要加熱便當 碳水化合物中含有的淀粉遇冷後會變為抗酶解淀粉。冷的碳水化合物抑制血糖上升防止發胖，並且有礙糖分和脂肪的吸收。因此，最好吃常溫便當。另外，在便當裡加點醋也可以幫助減肥，因為醋具有分解糖分的功能。 2.不能
