如何減肥 這些方法減肥效果真好
文章分類：生活養生
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這個減肥的方法有很多，有些方法會傷害身體，有些減肥方法反而對身體有益。那麼，我們應該如何減肥呢?
如何減肥 這些方法減肥效果真好
1、遊泳減肥法 怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是遊泳。遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。遊泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以遊泳是
