【吃早餐減肥的方法】

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因為“早上哪怕多睡一分鐘也好”、“早上太困瞭，根本沒有吃早餐的心情”等各種各樣的原因，不吃早餐的人有很多。但是，早餐有美容和幫助睡眠的重要作用。下面我們來介紹一下怎樣利用早餐來達到減肥和幫助睡眠的效果。

吃早餐幫助減肥

　　1.早餐與減肥有著密切聯系

　　睡眠時間是不吃不喝的絕食時間。為瞭保養在睡眠中受到傷害的細胞，我們的身體一直努力地工作著，因為身體一直處於消耗能量的狀態，所以我們起床後會非常想要喝水或吃東西。　　但是，不吃早餐的話，身體會出現“饑餓的危險信號”，本來在白天處於“消耗模式”的

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