【宋美齡的美白健康早餐】
文章分類：生活養生
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早餐馬馬虎虎瞎湊合，九十點鐘會饑腸轆轆，大腦興奮性降低，註意力不集中，工作和學習效率下降。同時由於胃排空後，夜間分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中 和，不吃早餐，胃酸就會刺激胃壁，所以是胃潰瘍等胃腸病發生的誘因。科學的吃法應該是“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少(也有專傢提出‘晚餐要適 量’)”。三餐的分配要根據生理狀況和工作需要來決定，如果一天吃500克主食的話，早晚各吃150克，即3∶4∶3的分配比例比較合適。
宋美齡的美白健康早餐
成功有很多種，長壽是其中難度系數最高的一種。三皇五帝，名臣悍將，擺得平天下，卻搞不定長生之術。在與時間的拉鋸戰中，活到106歲，跨越3個世紀的宋美齡是難得一見的大贏傢。堅持吃健康的早餐，
