【教你坐著也能減肥的方法】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【茄根】
首先，坐在椅子上，然後伸直雙腿，讓腳尖與地面保持一定的距離，再把腳尖伸直，保持動作5秒以上。
坐著也能減肥的方法
接著，將腳尖伸直，腳面向上呈90°，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開來，保持5秒以上。用腳踝的力量來旋轉雙腳，同時還能夠拉緊小腿肚的肌肉，讓雙腿肌肉變得緊實。每天抽出15分鐘來鍛煉，可以起到瘦腿的效果。揉捏按摩瘦腿上班族的MM們，可以對雙腿進行揉捏按摩來瘦腿。先從大腿的部分開始揉捏，直至小腿的部分。揉捏按摩可以促進腿部血液的循環，加速新陳代謝，減少贅肉。直角坐姿瘦腿坐在椅子上的時候，讓膝蓋彎曲成90度角，然後膝關節要以90度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體的平衡，堅持2分鐘以上。這樣反復10次左
