【讓你輕松變成小蠻腰】
文章分類：生活養生
你也會想看的：老年人腿腫是怎麼回事
今天，小編就向大傢介紹瘦腰的最快方法。讓大傢輕松趕跑贅肉，塑造小蠻腰。
讓你輕松變成小蠻腰
瘦腰的最快方法是什麼一、瘦腰的最快方法之瘦腰運動瘦腰運動招式一： 後臥式瘦身部位：腹部，臀部step1：身體後躺於保健球上，彎曲成90度角，雙手各握一啞鈴。step2：雙腳向前走動，直至瘦臂和頭作力於保健球上。保持身體處於同一直線。step3：伸展雙手直至天花板處，彎曲手肘，使啞鈴位於頭部上方。step4：重復練習15次。瘦腰運動招式二：飛躍式瘦身部位：手臂，腹部，臀部step1：雙手握啞鈴，右腳站立地面，左腳向後伸展。step2：保持後背部挺直，從臀部開始身體微微前傾。step3；抬升雙手，向身體兩側伸展，與肩同高。step4：回到初始
