冬季如何打造易瘦體質 健康飲食是關鍵

在冬季食物的滋補下，你的小蠻腰變成瞭“水桶腰”瞭嗎？腰腹部的位置是肉肉們最愛的聚集地，相信女生們最痛恨不過瞭，可是卻又無可奈何。塑造小蠻腰，吃什麼食物好呢？關於瘦腰的飲食應做到下面幾點，你也能變成小腰精哦。

燕麥

冬季瘦腰食物：

NO.1 燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對於體內環保很多幫助。食用方法：1、燕麥粥：可以購買市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱豆漿直接沖泡，就很可口或者買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調味料，熬煮成燕麥粥。2、燕麥飲：目前市面