減肥不能吃淀粉？錯！淀粉吃對就瘦

好多MM現在都在采取無淀粉減肥法， 但是小編告訴你，淀粉隻要吃對時間和方法，一樣能夠減肥。MM們你們的福音到瞭啊，趕快記下來吧！

淀粉

1、淀粉在早上吃一天中最佳吃淀粉的時間是早餐時，早餐吃到瞭足夠好的的粗制淀粉食物，到午餐和晚餐這段時間就可以減少饑餓感。最好能做到一天中少食多餐，這樣可以滿足健康減肥的需求。或者在運動後一小時，補充些優質的淀粉食物。2、控制食用量健康成人每天至少要吃300克以上的主食，單純的用蔬菜或水果代替主食，是不科學的。水果和蔬菜主要提供礦物質、維生素、膳食纖維等，其糖類含量並不高，過多進食水果和蔬菜，可能會影響到微量元素和維生素的吸收、利用。但對那些本來就主食攝入過量的人來說，特別是甘油三脂已經升高的人、更要註意控制精白主食的量。一方面用粗糧豆類薯類來替代部分