產後減肥抓緊黃金期健康吃

很多新媽咪都會羨慕那些熒幕前生過寶寶的女明星們，她們的身材依然窈窕纖瘦，甚至有些看起來更加美麗動人。的確，生育後的女性會多一種成熟女人的韻致。然而與其臨淵羨魚，不如退而結網。隻要產後恢復方法得當，下一個讓人挪不開視野的辣媽就是您瞭。最好的方式就是通過合理的飲食，逐步調養，將美麗吃回來。

產後多吃水果

產後煲湯煲湯時選材要註意，有些食材是可以互補，其效用1+1>2,例如鯽魚跟紅豆或者是花生，兩種食材同煮，營養更容易被人體吸收。而且鯽魚可以產後孕婦進補的聖品，鯽魚含有豐富的不飽和酸和優質蛋白，可以幫助產婦緩解產後的不適，加快身體恢復。在此體型各位準媽咪，煲湯時講究藥食同源，但藥的種類不能過多，在坐月子期間也不提倡用參類進步。相對而言那些溫性食材，如桂圓，蘑菇更適合產後媽咪。產後多吃水果有些長輩認為產婦剛生