【養生美容粥】

養生美容粥

養生美容粥

一、薏仁蓮子粥原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！二、綠豆紅豆百合粥原料：綠豆、紅豆、百合適量。做法：將綠豆、紅豆及百合洗幹凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗幹凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。功效：