【冬季到瞭,胖子們的春天還會遠嗎】
文章分類:生活養生
你也會想看的:【夏季女性排毒六妙招 天然檸檬水排毒法】
進入冬季,大傢不要以為穿上厚厚的冬裝就沒有減肥什麼事兒瞭,對寬松厚實衣服下的小肚腩視而不見?冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機,冬天減肥刻不容緩。 若想有效的減肥,每日的膳食是很重要的,下面就是一種很簡單但是有效的減肥降脂飲食方式,讓我們一起來看一下吧。 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯,火腿和沙拉醬 2.中餐一碗飯和幾樣別致的小菜 3.晚餐差不多在七點吃,與中餐差不多,但隻吃到七八分飽即可,並且過瞭九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可在睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁加