減肥秘訣 擺脫不正確的減肥方式
文章分類：生活養生
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有些人以為在減肥的過程當中要盡量的節食，這樣才會減得快一點，甚至連早餐都不吃，其實這是一個非常錯誤的減肥方法;相反，我們更應該要吃一頓豐盛的早餐。一頓豐盛的早餐可以讓你一整天精神百倍，半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裡，而且還會讓你終日昏昏沉沉。
減肥吃什麼
多吃纖維食物：無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路裡比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。慢慢享受每一口食物：細嚼慢咽不隻是淑女的
