在傢輕松減肥的方式
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跳繩是一項十分簡便的運動，隻要一小塊地方就能進行鍛煉，跳繩可以在短時間內消耗很多熱量，也可以鍛煉耐力，是一個很好的鍛煉方式。
在傢輕松減肥的方式
平時上下班多爬樓梯，在爬樓的時候盡量把腿抬高，挺直腰背，讓腳踝和膝蓋都得到有效的鍛煉，可以使你心跳加快，消耗更多的熱量。有氧操也是一個減肥的方法，不過太簡單的有氧操達不到效果，復雜的有氧操對體能的要求也很高，選擇合適自己的有氧操才能做到有效的鍛煉效果。仰臥起坐和俯臥撐是最便捷的鍛煉方式，這兩項運動可以鍛煉到全身大部分的肌肉，堅持做可以達到一定的減肥效果。那麼戴眼鏡的朋友們運動時就會碰到一個麻煩，眼鏡會時不時的往下掉，防滑眼鏡就可以解決這個問題，比如由伊視可驗光車根據亞洲人臉型，專門設計的一款防滑眼鏡，
