練瑜伽該註意些什麼
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練瑜伽時應註意些什麼?跟小編一起來瞭解一下吧! 1、飯前飯後一小時內不練習瑜伽 在練習瑜伽的時候,一定要註意不能在太飽的時候練習。 瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉,所以飯前飯後一個小時內不要練習瑜伽,練習瑜伽之前進食量最好減少,以免增加胃部負擔。 2、情緒波動不宜練習瑜伽 瑜伽屬於身心靈都要配合的運動,如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉群緊繃,最好不要練習瑜伽,以免受傷,隻有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,才能更加健康安全。 3、有血液凝固疾病 血液凝固病者,防止練習瑜伽 對於一些身體有血液方面疾病的人來說,不適合練瑜伽。 瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉,過程中大概造成末梢血流減少,更容易造