【抗疲勞的方法】
文章分類：生活養生
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隨著一些被添加糖分、防腐劑、色素以及化學物質的高消費精制食品，令你感覺到精辟歷盡的原因也越來越多。你的疲憊也可能是一些其它原因，像是生病、壓力、缺少睡眠和貧血。通常來說，貧血是由疾病引起的，但有時候它也可能由缺少必須的維他命和礦物質引起的。這裡有一些有助於用食物戰勝疲勞的方法，同時可以助你找回一天的能量。請繼續往下讀……
這些元素幫助你有效抗疲勞
1、鋅每個人都需要鋅來維持能量和健康的新陳代謝。缺鋅是一種常見的因缺乏維生素而影響免疫系統的原因。適量的鋅有助於改善骨骼健康，增加有氧能力。最常見的缺鋅的表現是沒有活力，胃口減少，痤瘡、皮疹、指甲上的白色條紋，近視以及掉發。如果你感到擔憂，向你的醫生尋求幫助。當然，你也可以通
