這些零食不長胖還能減肥
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零食是減肥的大敵，但女生天生對零食沒有抵抗力。就算減肥再有毅力，再堅持，也總有嘴饞的時候。其實減肥期間也不用完全杜絕零食，今天就教大傢幾個吃零食也不長胖的好方法。
這些零食不長胖還能減肥
1：下午3點的下午茶時間沒有錯！大傢知道有一種蛋白質 “BMAL1”會幫助脂肪堆積嗎？BMAL1一天之內生成量最多的是在晚上10點到凌晨2點，相反的在中午以後的下午2點到3點則是最少的時候。所以在BMAL1生成量最少的下午3點吃零食是最好的。選擇零食時，巧克力盡量選可可亞含量高的，並可在吃正餐的“15分以上前”咬上一口，可以刺激滿腹中樞，有防止吃太快或暴飲暴食的效果。2：吃零食時飲品一定要準備有減肥效果的花草茶、或是香味可讓人放松身心的紅茶等，記得
