腎陰虛應該如何進行預防呢？

腎陰虛是什麼？腎陰虛，俗稱腎水不足，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所導致的，用現代醫學定義來說，就是供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足。中醫認為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。那麼腎陰虛應該如何進行預防呢？

腎陰虛

日常生活調養1)性生活要適度，不勉強，不放縱。2)飲食註意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。強腎經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。休息按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。